😯 😯 ！10/22（木）　体重８３．２㌔  🙄

なんと、1日で2㌔ダウンしました。正直驚きです。

・10/23（金）

＜朝食＞　バナナ2本と柿の種①袋　＜昼食＞　肉汁うどん１人前　カレーうどん1人前　＜夜＞なし

昼間は久米川町の未公開物件物件の広告撮影と住宅ローンまわりで外訪しました。久米川辻そばの前から行きたかった「武蔵野うどんのお店」に入ってみました。※東村山はうどんが名産です。

とりあえず無難に肉汁つけうどんを注文

武蔵野うどんは讃岐うどんと違い、うどんのコシは弱いがだからこそ懐かしい味わいあります。

うどんが茹で上がりました。

んー  😥

最近どこもかしこも「蕎麦やとうどん屋に共通していることが有名店になればなるほど1人前の量が少ない  😥

3口とは言わないけど、4口すすりで食べ終わると店のおばちゃんが

「お兄さん、おかわりする」

「そーですね、今日はおこづかいもらったからカレーうどんも頼むよ」

味は確かなうえ勢いでダイエットのことも忘れ注文。

「フーッ、さすがにうどんはもういいや」ポンッポンッ、満足、満足  😛

「お兄さん、若いからいい食べぷりだね」

「いやーでも俺、ダイエット中なんだよ」

「なーにー言ってるの、お兄さんいい男だから全然平気だよ」

「そっ・・そうかい  😉 」

＜夕方＞　社長に頼まれていた、営業所の群馬県片品村で採れた「なめこ」を以前、土地を購入いただいた武蔵村山のお客様へお届けしました。

「ッちわー。キューブです。片品のきのこを社長に頼まれて持ってきました」

「オオー、久しぶりだな。それにしてもお前太ったな・・・・・・・・・・・・・・」

「・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」  😳

水曜日は父親の７回忌で親族でお寺に集合しました。

親族といっても未亡人の母、兄夫婦、私たち夫婦と我が子2名の内輪での供養でした。

今思えば大好きだった父親の供養ですから参列してくれた兄嫁と妻には感謝の気持ちでいっぱいです。

さて、そんな我われ一行が年数回のお墓参りなどで必ず寄るお寿司屋さんがあります。下山口にある龍寿司さんです。ここはお寿司はもちろん、天ぷら、一品料 理など料理が美味しい。みーんなのお気に入りのお店です。恒例のごとくお店に入ると母の「今日は好きなもの食べてけろ」 の一言。そんな言葉を無視し皆が慣れた動作で次々に紙にメニューを書き込む。

中トロ・ひらめ・えんがわ・はまち・うに・天ぷらの盛り合わせ・・・・生ビール

ダイエット中の私は、メニュー見ても頼むものがない。とりあえず焼き魚と玉子焼き・・・位かな。

食事が運ばれてワイワイガヤガヤ皆様食事中。母親の声が聞こえる。

「オイ　いっぱい食べろ」

さすがは母ちゃん。気づいてくれたのね。そうなんだよ。オイラはダイエット中なんだよ

そこに普段から太りすぎを心配している兄の一声

「その体型じゃ食べろとは言えないなー。ガッハッハ・・・・・」

「チッー、はい　ガマンします・・・・・・・・・・・・・」

目の前に運ばれてくる中トロちゃーん。

ワーッ何この中トロ。牛タンみたいに肉厚でタラッーと油がたれてるよ！

ワーッ何この天重の盛り合わせ。天ぷらのサクサク感が伝わってくるよ。

アッ中トロが・・・・パクッっと一口で妻の口に入った

（注）11月より1日1食は好きな物を食べれます。他2食はバナナ

＜11月に是非、食べたいメニュー＞

・寿司　しかも一人でたらふく

・生卵のごはんにシーチキンときゅうりの和え物

・10/19（月）　体重８５．２㌔

・10/20（火）

＜朝食＞バナナ2本　＜昼食＞即席ラーメン＆卵2個　＜夜食＞　ササミフライ、つけ合わせ、バナナ5本

→体重８５．７㌔

・10/21（水）

＜朝食＞バナナ7本　＜昼食＞焼き魚、お漬物、お吸い物　＜夜食＞　ハンバーグ、つけ合わせ野菜、バナナ2本、ピーナッツ一袋（40個位？）

→体重85.2㌔

・10/22（木）

＜朝食＞　バナナ2本　＜昼食＞　バナナ2本　ピーナッツ1袋　＜夜食＞バナナ2本　即席ラーメン＆卵1個

→体重は帰宅後のゆうつ

・10/18　夜体重　８５．７㌔　　前日比プラス０．５㌔  😥

納得いかないなー。昼間、大量に食べた蕎麦がいけなかったかしら

・１０/１９（月）

＜朝食＞　なし　＜昼食＞　バナナ２本　　＜夜＞　出前ラーメン　＜夜食＞バナナ１本＆水１㍑

帰宅後の体重計が楽しみです。それにしてもつらい  😥

・10/15　体重８９．６㌔

・10/15
（朝）青汁、バナナ５本
（昼）　バナナ２本
（夜）クリームシチューとバナナ２本
･････････････････････････････････８９．２㌔

・10/16
（朝）　青汁、クリームシチューとバナナ１本
（昼）バナナ２本
（夜）　牛乳１リットル
･････････････････････････････････８７．３㌔

・10/17
（朝）　なし
（昼）バナナ２本
（夜）　カップ蕎麦
･････････････････････････････････８５．２㌔

・10/18
（朝）バナナ２本
（昼）ゆで蕎麦
（夜）バナナ２本とカップうどん
･･･････････････････････････････････････帰ってのお楽しみ

お腹すいたな。気のせいかな？ブログ書きながらめまいしてきた（笑）  😉

今まで何回ダイエットに失敗したことか！

たいていまわりの意見を聞いて実行するが皆が体を壊さないようにバランスよく食べて、適度の運動しやせるようアドバイスくれる。しかし私にいわせれば、健康的にバランスよくやせるダイエットは、３キロ前後やせたあと反動で食べて太るだけである。今回は失敗した要因を冷静に振り返る。

①早朝散歩と適度な運動をしろと言われたけど

毎日夜中の１２時～３時まで働いているのに起きれるか。小学２年から高校まで野球をしていたのでもう運動結構です。→よって、これ以上の体力酷使は身体に悪いので運動は却下

②缶コーヒーや間食は禁止と言われたけど

営業マンにはかかせない缶コーヒー。ストレス溜まるので控える。間食はそこそこ抑えられるかな。

③３食バランスよく食べろと言われたけど

腹八分目がそもそもストレスの要因。成人の大人以上の入る胃袋だからがまんできない。

＜分析結果＞

私みたいに意志が弱い人間は、ストレス感じないダイエットを考える必要がある。

＜近辺情報＞

・バナナダイエットの効果を見聞する

・好物のラーメンよりカツどんなどのまともな食事の方がカロリー高いらしい

＜思いつき＞

そうだ、食事は腹をすかさなければよいんだな。あと米粒食べなければ良いだな。

＜作戦完了＞

ダイエット決断した１０月１４日夜より１０月末まで米粒は食べない。適度に缶コーヒや甘い物を摂取しストレス発散する。間食は原則しない。３食の中心をバナナにしおかずをつまむ程度にする。食事以外で腹すいたらバナナを食べる。

以上