今まで何回ダイエットに失敗したことか！
たいていまわりの意見を聞いて実行するが皆が体を壊さないようにバランスよく食べて、適度の運動しやせるようアドバイスくれる。しかし私にいわせれば、健康的にバランスよくやせるダイエットは、３キロ前後やせたあと反動で食べて太るだけである。今回は失敗した要因を冷静に振り返る。
①早朝散歩と適度な運動をしろと言われたけど
毎日夜中の１２時～３時まで働いているのに起きれるか。小学２年から高校まで野球をしていたのでもう運動結構です。→よって、これ以上の体力酷使は身体に悪いので運動は却下
②缶コーヒーや間食は禁止と言われたけど
営業マンにはかかせない缶コーヒー。ストレス溜まるので控える。間食はそこそこ抑えられるかな。
③３食バランスよく食べろと言われたけど
腹八分目がそもそもストレスの要因。成人の大人以上の入る胃袋だからがまんできない。
＜分析結果＞
私みたいに意志が弱い人間は、ストレス感じないダイエットを考える必要がある。
＜近辺情報＞
・バナナダイエットの効果を見聞する
・好物のラーメンよりカツどんなどのまともな食事の方がカロリー高いらしい
＜思いつき＞
そうだ、食事は腹をすかさなければよいんだな。あと米粒食べなければ良いだな。
＜作戦完了＞
ダイエット決断した１０月１４日夜より１０月末まで米粒は食べない。適度に缶コーヒや甘い物を摂取しストレス発散する。間食は原則しない。３食の中心をバナナにしおかずをつまむ程度にする。食事以外で腹すいたらバナナを食べる。
以上
